スポーツジムでのお話
こんにちは☆
前回のお話では、なかなかダイエットが進まない・・・
というお話で終わりましたね。
今回は、そんな行き詰ったダイエットを解消しようと
私自身がスポーツジムに行った体験談をお話ししたいと思います。
まず、どこのスポーツジムにするか最大限の決め手は
自宅からの距離でした。
やる気あっても、通うのに距離があるとやる気も失せますからね。
そんな消去法から決めた一つのスポーツジムに通い始めました。
初めにスポーツジムでしたことは
・会員登録(顔写真付の会員証が発行されます)
・ジムでの目的(私はダイエット目的)
・施設の使い方説明(トイレやロッカールーム等の説明)
・初回から10回まではトレーナーが専属でつくのでそのお話
・初回の日程合わせ
ざっと、こんな感じでした。
ジムによっては、トレーナーがつかず最初から自分との戦いというところもあるようです。
私は、スポーツジム自体が初めての経だったので、最初はトレーナーがいて良かったと思ってます。
さぁ、初日の日程合わせをしたら運動開始!!!
と思いきや・・・
トレーナーとのお話で
・体重や体脂肪の計測
・どこを重点的に鍛えたい(痩せたい)か
・一週間の食事の記録
などのお話から始まりました。
わたしは、特にお腹周りが気になっていたので
腹筋を中心鍛えるメニューをトレーナーと一緒にトレーニングマシーンを使いながら
回数・セット数・負荷などを決めました。
やはり、一人で家で黙々と筋トレするのとは違って
周りではマッチョさんやダイエット目的・健康目的の方がたくさんいるなかで筋トレするのでやる気もアップしたし、誰に対してのかわからないが対抗意識なども芽生えてより一層頑張れました。
スポーツジムに通って、腹筋はもちろんなんですがそのほかの場所も一通り鍛えてたのですが私は一番最初に二の腕に結果がでました。
力こぶができました。笑
ひとそれぞれ合ったダイエット法があるかと思いますが、スポーツジムに通うことでやる気アップに繋がったので結果良しとなりました。
一人で家で悩んでいる方がいたら、勇気をだして一歩踏み出してみてはいかがですか?
なかなか進まないダイエット
こんにちは☆
毎日、いや、一時間ごとにダイエットのことを考えてるGERMAです。
ダイエットする基準って人それぞれ違いますよね?
見た目が、<やばしっっっ>な人もいれば
体重が、<やばしっっっ>な人も。
実は私、子供を三人産んでるのですが、妊娠中はびっくりするくらい太りました。
一人目のときは特に・・・。
何故かというと、「二人分の栄養をとらねば!」と思い
手当たり次第に食べる、寝るという生活を繰り返していたからです。
そりゃ太りますよね。
でも、完全母乳で育てたおかげか産後はみるみるうちに痩せていきました。
三人とも妊娠中は信じがたい体重まで数値が上昇していましたが
産後の母乳生活で、どんどん体重はおちていく。
食べても太らない生活に調子にのった私は、三人目の卒乳後も同じような食生活をしていました。
ですが、ここに落とし穴があったんですね。
母乳をやめたから、体重は減らない。
そして、妊娠・出産・母乳生活で痩せたと思い込んでいましたが
それは体重という数値の変化だけで見た目は残念な方向に・・・
俗に言う、ぽっちゃり体型です。
お腹はボヨン。
太ももボンッ。
二の腕バンッ。
想像できましたか?笑
こりゃ大変だと思い、ダイエット決意!!!
部分的にダイエットすると効果が出やすいといいますが、欲張りな私は一気に効果をだしたい。
まずは、間食をやめることから始めました。
だがしかし、お菓子大好きな私にとってはとてつもなく地獄でした。
三日ももたず断念・・・。
次にトライしたのが、家での筋トレ。
腹筋・スクワット・腕立て伏せ・アブローラー。
目標回数を決めるも辛すぎて断念。
最終的にいきついたのが、スポーツジムでした。
周りの目も気になるし、なんせ通うのが億劫だと思っていた私には
最終手段でした。
そんなこんなで、私のジム生活が始まるのでした。
ジムでの体験談は、次の記事で☆
ここまで読んでくれてありがとうございました。
ダイエットでぽっちゃり卒業☆
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